冻疮预防要注意寒冷环境下肢体保暖、儿童老人及基础病者加强保暖，适当有氧运动、按摩手足、避免久坐久站来促进血液循环，均衡饮食多摄入富含维生素食物；治疗时轻度冻疮用38-40℃温水复温，用冻疮膏等外用药物（儿童慎用，破溃者防刺激感染必要就医），已破溃冻疮保持清洁用碘伏消毒、避免搔抓，严重或不愈及时就医且基础病患者需谨慎。
一、预防措施
1.保暖防护：在寒冷环境中，需注意肢体保暖，如穿戴厚且保暖的鞋袜、手套、围巾等，避免长时间暴露于低温环境，儿童、老年人及有基础疾病者更应加强保暖，因儿童体温调节能力较弱，老年人血液循环相对缓慢，基础病患者局部血液循环可能受影响，易诱发冻疮。
2.促进血液循环：适当进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可促进全身血液循环，改善局部血液供应；日常可通过按摩手足等部位，促进末梢血液循环，但按摩力度需适中；避免久坐久站，定时活动肢体。
3.加强营养：均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、猕猴桃等），维生素有助于维持皮肤健康，增强身体抗寒能力。
二、治疗方法
1.复温处理：轻度冻疮可将受冻部位浸泡于38~40℃温水中，浸泡时间不宜过长，一般15~20分钟即可，复温后保持局部干燥，避免再次受冻，儿童复温时需有成人监护，防止烫伤。
2.药物辅助：可使用冻疮膏等外用药物，需注意儿童应慎用，若冻疮已破溃，避免使用刺激性强的药物，应保持局部清洁，防止感染，必要时就医由医生判断是否需使用抗感染等药物。
3.破溃冻疮护理：对于已破溃的冻疮，要保持局部清洁，可用碘伏等进行消毒，避免用手搔抓，以防感染加重，若情况严重或长时间不愈，需及时就医，由专业医生进行处理，基础病患者（如糖尿病患者）更需谨慎，因基础病可能影响创面愈合。
