子宫脱垂患者要保障膳食纤维摄入多吃蔬菜及占主食一定比例全谷物以促肠道蠕动减便秘，合理摄取优质蛋白如控瘦肉量、吃鱼豆类来维持盆底肌肉功能，控制高热量高脂肪食物摄入维持合适BMI减轻腹部压力，老年患者选软烂易消化食物，妊娠期女性选低纤维易消化食物保证营养均衡满足自身及胎儿需求且避腹压受影响。
一、膳食纤维摄入保障
子宫脱垂患者需注重膳食纤维补充，每日应摄入300~500克蔬菜，如菠菜、西兰花等，以及占主食1/3~1/2的全谷物（燕麦、糙米等）。膳食纤维可促进肠道蠕动，减少便秘发生，而便秘会增加腹压，加重子宫脱垂，因此充足的膳食纤维摄入有助于维持肠道正常功能，降低腹压对子宫脱垂的不利影响。
二、优质蛋白合理摄取
应保证优质蛋白的合理摄入，瘦肉每日摄入量控制在50~100克，鱼类每周食用2~3次，豆类可每日适量食用。蛋白质是维持肌肉强度的重要营养物质，充足的蛋白质摄入有助于维持盆底肌肉功能，对子宫脱垂的康复及预防进一步加重有积极作用，因为盆底肌肉功能良好可更好地支撑子宫位置。
三、体重控制相关饮食
需控制高热量、高脂肪食物摄入，根据身高体重计算合理热量摄入，维持体重指数（BMI）在18.5~23.9之间。过度肥胖会增加腹部压力，不利于子宫脱垂的控制，因此应减少油炸食品、甜品等高热量食物的摄取，通过合理饮食维持健康体重，减轻腹部压力对子宫的影响。
四、特殊人群饮食注意
老年子宫脱垂患者：由于消化功能可能减弱，饮食应选择软烂易消化的食物，如将蔬菜炖煮至软烂、将肉类制成肉末等，保证营养摄入的同时减轻胃肠道消化负担，避免因消化功能问题导致的腹压变化影响子宫脱垂状况。
妊娠期子宫脱垂女性：在保证营养均衡的基础上，选择低纤维但易消化的食物种类，避免刺激性食物加重胃肠道不适，进而间接影响腹压，同时需确保摄入足够营养以满足自身及胎儿需求，避免因营养不足影响身体状况对子宫脱垂产生不利影响。
