蹲下站起后短暂晕厥可因体位性低血压、血管迷走性晕厥及其他潜在疾病引发，发生时应立即抓稳身边稳定物体或就地坐下躺下待症状缓解后再缓慢起身，预防可采取缓慢起身、避免长时间蹲位、补充水分营养及排查基础疾病等措施，老年人起身需格外缓慢防摔倒，心血管疾病患者要遵医嘱治疗复查，体质虚弱者应加强营养锻炼降低风险。
一、原因分析
（一）体位性低血压
人体长时间处于蹲位时，下肢血管因受压导致血液淤积，回心血量减少，心脏输出到脑部的血液相应减少。当突然站立时，重力作用使血液更易滞留于下肢，进一步导致脑供血不足，引发短暂晕厥。常见于老年人、长期卧床者或服用降压药、利尿剂等药物的人群，因血压调节功能相对较弱，更易出现此情况。
（二）血管迷走性晕厥
蹲下后突然站起，可能刺激体内的压力感受器或迷走神经，引起神经反射性的心率减慢、外周血管扩张，导致血压骤降，脑灌注不足而发生短暂晕厥。这类情况在体质较弱、情绪紧张或空腹状态下更易发生。
（三）其他潜在疾病
某些心脏疾病（如心律失常、心肌病等）、神经系统疾病（如短暂性脑缺血发作）也可能导致蹲下站起后短暂晕厥，需进一步排查。
二、应对措施
（一）即刻处理
当发生蹲下站起后短暂晕厥时，应立即抓住身边稳定物体防止摔倒，若无法抓握，可缓慢就地坐下或躺下，待晕厥症状缓解后再缓慢起身。
（二）预防措施
1.起身动作缓慢：蹲下后缓慢起身，可先坐一会儿再站立，给身体足够时间调节血压。
2.避免长时间蹲位：减少蹲位时间，避免突然改变体位。
3.补充水分与营养：保证充足水分摄入，避免空腹时间过长，维持血容量稳定。
4.排查基础疾病：若频繁出现该症状，需就医进行全面检查，如测卧位与立位血压、心电图、心脏超声等，以排除心脏、神经系统等疾病。
三、特殊人群注意事项
（一）老年人
老年人血管弹性下降，血压调节能力减弱，起身时更需格外缓慢，可借助扶手等辅助设施，防止因晕厥导致摔倒骨折等严重后果。
（二）心血管疾病患者
本身存在心血管基础疾病者，蹲下站起后短暂晕厥可能是病情变化的信号，需严格遵医嘱治疗，定期复查，日常起身时更要谨慎，必要时随身携带急救药物。
（三）体质虚弱者
体质虚弱者应加强营养，适度锻炼以增强体质，改善神经调节功能，降低血管迷走性晕厥的发生风险。
