扁平疣由低危型HPV感染引发且皮肤有微小破损时易侵入增殖形成，儿童、青少年及免疫力低下者易感染，提高免疫力可通过作息规律、适度运动、合理饮食、心理调节，儿童需注重营养作息并避免接触患者私人物品，老年人可在医生指导下适当补充营养素，免疫力低下人群要积极治基础病且注意防护。
一、扁平疣的原因
扁平疣由人乳头瘤病毒（HPV）感染引发，尤其以低危型HPV（如HPV-3型）为主。当皮肤存在微小破损时，HPV易侵入上皮细胞并增殖，致使上皮细胞异常分化与增生，进而形成扁平疣。人群中，儿童、青少年及免疫力低下者（如患有基础疾病、长期熬夜劳累等）相对更易感染。
二、提高免疫力的方法
（一）健康生活方式
1.作息规律：成年人需保证每天7~8小时充足睡眠，儿童与青少年睡眠时长有差异，学龄前儿童10~13小时、学龄儿童9~11小时，良好睡眠利于免疫系统修复与调节；避免熬夜、过度劳累，长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统正常功能。
2.适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可促进血液循环，增强免疫细胞活性，但要避免过度运动致身体疲劳而降低免疫力。
（二）合理饮食
1.均衡营养：摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是免疫细胞重要组成部分；多吃新鲜蔬菜水果，如橙子富含维生素C、西兰花含多种矿物质等，维生素C具抗氧化作用，能增强白细胞活性，提高机体抵抗力，维生素E可调节免疫功能；选择全谷物等优质碳水化合物，避免过多精制糖摄入，精制糖可能抑制免疫细胞功能。
（三）心理调节
保持良好心态，长期精神压力过大可通过下丘脑-垂体-肾上腺轴影响免疫系统致免疫力下降，可通过冥想、瑜伽、听音乐等缓解压力，儿童可通过游戏放松，成年人可尝试专业减压课程。
（四）特殊人群注意事项
1.儿童：注重营养均衡与规律作息，家长引导养成健康生活习惯，避免接触扁平疣患者私人物品预防感染。
2.老年人：免疫力相对较低，除上述生活方式外，可在医生指导下适当补充营养素，但需避免自行滥用补品，应依据个体健康状况合理补充。
3.免疫力低下人群：如患有糖尿病、艾滋病等，除采取上述提高免疫力措施外，需积极治疗基础疾病以控制病情改善免疫状态，日常生活中更要注意防护，避免接触可能致感染的因素。
