保持皮肤清洁干燥需用温水轻柔清洗长痱子处且选宽松透气棉质衣物，降低环境温度要调节室内温度至适宜范围并避免高温潮湿环境，局部可使用具收敛止痒作用的炉甘石洗剂缓解，儿童护理需更温和老人清洗后可涂温和保湿乳液并密切关注皮肤状况防并发症。
一、保持皮肤清洁干燥
1.温水轻柔清洗：每日用32~35℃左右的温水轻柔清洗长痱子部位，清洗时避免用力搓揉，防止皮肤破损加重不适。温水可使毛孔舒张，利于汗液排出，同时清洁皮肤表面的汗液、灰尘等，减少对皮肤的刺激。例如，每天洗澡时用温水轻柔冲洗长痱子区域，能有效保持皮肤清洁。2.选择合适衣物：穿着宽松、透气、棉质的衣物，避免紧身、化纤材质衣物。棉质衣物吸湿性好，可及时吸收皮肤表面汗液，保持皮肤干爽，减少衣物与皮肤摩擦，降低对痱子部位的刺激。如儿童长痱子时，应选择纯棉的短袖、短裤等宽松衣物。
二、降低环境温度
1.调节室内温度：通过使用空调将室内温度调节至26~28℃左右，适宜的环境温度可减少汗液分泌。因为高温环境会促使人体大量出汗，而降低温度能使汗腺分泌趋于正常，从而缓解痱子发展。例如，夏季可将空调温度设定在该范围，为皮肤创造凉爽环境。2.避免高温潮湿环境：尽量避免长时间处于高温、潮湿环境，如炎热户外长时间停留等，营造凉爽、通风的生活空间，有助于痱子恢复。比如在炎热天气减少外出活动时间，选择在室内凉爽处休息。
三、局部用药缓解
1.使用合适外用药：可使用炉甘石洗剂涂抹于痱子部位，炉甘石洗剂具收敛、止痒作用，能减轻痱子引起的瘙痒感，促进痱子消退。使用时摇匀后取适量涂抹患处，每日可多次使用。若痱子出现红肿、感染等情况，需及时就医，由医生判断是否需使用抗生素类外用药等其他处理措施。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤娇嫩，护理需更温和。清洗时水温不宜过高，衣物选择柔软舒适款，避免使用刺激性强的护肤品或药物，儿童使用炉甘石洗剂一般较安全，但需成人监护，若痱子情况持续不改善或加重，应尽快就医，因儿童免疫力相对低，痱子可能引发更严重皮肤问题。例如，幼儿长痱子时，家长要严格按照正确方法护理，及时观察病情变化。2.老年人：老年人皮肤代谢功能减弱、较干燥，长痱子时清洗后可适当涂抹温和保湿乳液，保持皮肤水分，环境温度调节要适中，避免过冷或过热对皮肤产生不良影响，且老年人可能合并基础疾病，长痱子后要密切关注皮肤状况，防止感染等并发症发生。比如老年人体质较弱，需特别留意皮肤感染迹象，如有异常及时处理。
