保持外阴清洁用温水清洗选棉质内裤勤换并烫洗暴晒经期注意，性生活前后需彻底清洁生殖器官患宫颈炎时避免性生活控频率，定期每年至少进行宫颈细胞学和HPV检测，饮食多摄入富含维生素与蛋白质的食物保持规律作息避不良情绪，孕妇发现宫颈炎及时就医，青春期避免过早性生活关注身体异常，更年期注重卫生管理定期检查出现症状及时排查。
一、个人卫生管理
保持外阴清洁至关重要，每日用温水清洗外阴即可，无需使用刺激性强的洗液，以免破坏阴道内正常菌群平衡。要选择棉质、宽松的内裤，并勤换内裤，换洗后的内裤需用开水烫洗后在阳光下暴晒，以达到杀菌目的，尤其在经期要注意及时更换卫生巾，保持外阴局部干燥、清洁。
二、性生活相关注意
性生活前后双方均需彻底清洁生殖器官，以减少病原菌带入风险。患有宫颈炎期间应避免性生活，防止炎症加重或交叉感染。同时，要适度控制性生活频率，避免过度频繁的性行为对宫颈造成不良刺激。对于有多个性伴侣的人群，需格外注意，因为多个性伴侣会增加感染病原体的几率，从而提升宫颈炎发生风险。
三、定期妇科检查
定期进行妇科检查是早期发现宫颈炎及相关病变的重要手段。一般建议每年至少进行一次宫颈细胞学检查（如TCT）和人乳头瘤病毒（HPV）检测，通过这两项检查可以初步筛查宫颈是否存在异常病变，尤其是30岁以上的女性更应重视此项检查，以便及时发现问题并采取相应干预措施。
四、饮食与生活习惯
在饮食方面，应多摄入富含维生素（如新鲜蔬菜、水果）和蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类等）的食物，以增强机体免疫力，有助于宫颈炎的康复及预防复发。生活中要保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有利于身体各项机能的修复和调节。另外，要避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态，因为不良情绪可能会影响机体的免疫功能，间接对宫颈炎的病情产生影响。
五、特殊人群注意要点
孕妇群体：孕期发生宫颈炎时需引起重视，因为宫颈炎可能在分娩过程中对胎儿产生影响，比如增加新生儿感染的风险等，所以孕妇若发现患有宫颈炎应及时就医，遵循医生的建议进行适当处理。
青春期女性：青春期女性要避免过早开始性生活，因为此时生殖系统尚未完全发育成熟，宫颈局部抵抗力相对较弱，过早性生活容易引发宫颈炎等妇科疾病。同时，要关注自身身体变化，如有异常阴道分泌物、下腹不适等情况应及时就诊。
更年期女性：更年期女性由于体内激素水平变化，阴道局部抵抗力下降，更容易发生宫颈炎等妇科炎症，因此要更加注重个人卫生管理，定期进行妇科检查，一旦出现相关症状要及时就医，排查是否存在宫颈炎及其他病变情况。
