保持良好个人卫生需每日用温水从前向后清洗外阴并选棉质宽松透气内裤每日更换洗净后暴晒，规范性行为要避免过早性行为、保持单一固定性伴侣且全程正确使用安全套，增强身体免疫力要均衡饮食摄入富含维C、蛋白质等食物、适度运动及保持规律作息，定期妇科检查方面有性生活女性建议每年进行妇科及宫颈筛查，妊娠期、更年期女性及患糖尿病等基础疾病女性需重点关注定期检查。
一、保持良好个人卫生
外阴清洁：每日用温水清洗外阴，保持外阴部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液冲洗阴道，以免破坏阴道内正常菌群平衡，降低局部抵抗力。清洗时应从前向后清洗，防止肛门细菌污染外阴。
内裤选择与更换：选择棉质、宽松透气的内裤，每日更换内裤，洗净后在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。
二、规范性行为管理
避免过早性行为：青春期女性生殖系统尚未完全发育成熟，过早开始性行为会增加宫颈感染风险，应推迟首次性行为年龄。
固定性伴侣：保持单一固定性伴侣，减少性传播疾病的感染几率，若性伴侣患有性传播疾病，易通过性行为传染给对方引发宫颈炎。
正确使用安全套：使用质量合格的安全套可有效降低性传播病原体（如衣原体、淋病奈瑟菌等）感染宫颈的风险，在性行为过程中全程正确使用安全套能起到一定预防作用。
三、增强身体免疫力
均衡饮食：保证摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（橙子、苹果等）、瘦肉、鱼类、豆类等，维生素C有助于增强机体抵抗力，蛋白质是身体修复和免疫功能维持的重要物质基础。
适度运动与规律作息：每周进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每次运动30分钟以上，每周至少3次，运动可促进血液循环，增强体质；保持规律作息，保证充足睡眠，每天睡眠时间建议7-8小时，良好的作息有助于身体各项机能正常运转，提升免疫力。
四、定期妇科检查
适龄女性筛查：有性生活的女性建议每年进行一次妇科检查及宫颈筛查，包括TCT（液基薄层细胞学检测）和HPV（人乳头瘤病毒）检测。TCT可发现宫颈细胞的异常变化，HPV检测能排查是否感染高危型人乳头瘤病毒，高危型HPV持续感染是引发宫颈炎及宫颈癌的重要危险因素，通过定期筛查可早期发现宫颈病变，及时干预处理。
特殊人群重点关注：妊娠期女性需注重孕期卫生，定期产检，及时发现并处理生殖道感染；更年期女性因雌激素水平下降，阴道局部抵抗力降低，更应定期进行妇科检查；患有糖尿病等基础疾病的女性，需积极控制血糖，因为高血糖环境利于细菌滋生繁殖，易增加宫颈炎发生风险，应定期监测血糖并遵医嘱控制血糖水平，同时加强妇科健康监测。
