神经损伤恢复时间受损伤类型、部位、程度及个体差异等影响，周围神经轻度挫伤数周至数月恢复，严重断裂伤需数月至半年以上，中枢神经如脊髓损伤恢复缓慢，脑梗死等数周至数月逐步恢复，脑出血依程度而异；对应锻炼早期是对受累关节行被动活动，中期是患者主动收缩肌肉结合助力增强肌力，后期是逐步抗阻训练及平衡协调训练，儿童、老年人、有基础疾病等人群锻炼各有注意事项。
一、神经损伤恢复时间
神经损伤恢复时间受多种因素影响，如损伤类型、部位、程度及个体差异等。周围神经损伤：若为轻度挫伤，通常数周～数月可恢复，例如桡神经浅支轻度损伤，可能4～6周左右开始改善；而严重断裂伤等周围神经损伤，恢复可能需数月甚至半年以上。中枢神经损伤：如脊髓损伤，完全性脊髓损伤恢复较为缓慢，可能需数月至数年，部分患者甚至难以完全恢复；脑梗死等导致的中枢神经损伤，恢复时间也因损伤程度而异，一般数周至数月逐步恢复，但部分患者会遗留长期后遗症；脑出血引起的神经损伤，轻度出血者可能数周开始恢复，严重出血者恢复可能需数月且常伴随部分功能障碍。
二、对应锻炼方法
（一）早期锻炼（损伤后1～2周）
关节活动度训练：对受累关节进行被动活动，每个关节按各方向进行5～10次活动，每天2～3次。例如上肢神经损伤时，活动肩、肘、腕关节，下肢神经损伤时活动髋、膝、踝关节。此阶段适用于所有人群，儿童进行该训练时需由专业人员轻柔操作，避免造成二次损伤；老年人神经损伤早期锻炼同样要轻柔，防止关节过度牵拉。
（二）中期锻炼（损伤后2～4周）
助力运动：患者尝试主动收缩肌肉，治疗师或借助辅助器具给予助力完成动作以增强肌力。比如上肢神经损伤患者进行屈肘助力：患者主动发力屈曲肘部，治疗师在肘部给予适当助力协同完成动作。对于有基础疾病（如糖尿病神经损伤）的患者，运动时需监测血糖，避免运动中出现低血糖情况，运动强度应根据自身耐受情况调整；女性神经损伤患者在该阶段锻炼可结合自身身体状况，避免过度疲劳影响恢复。
（三）后期锻炼（损伤4周后）
抗阻训练逐步增加阻力进行肌力训练，增强肌肉力量。如下肢神经损伤患者进行抗阻抬腿训练，可借助沙袋等增加阻力；同时进行平衡和协调训练，例如站立位平衡训练、步行训练等提高运动功能。老年人神经损伤后期锻炼需特别注意平衡训练，避免因平衡能力差导致跌倒，应在安全环境下循序渐进进行；儿童神经损伤后期锻炼要结合其生长发育特点，在保证安全的前提下逐步提升运动能力和协调性；有既往病史（如心血管疾病）的神经损伤患者，锻炼时需监测心率等指标，避免因运动强度过大引发心血管意外。
