孕妇甲减时需合理摄入含碘、蛋白质、维生素、膳食纤维的食物来维持健康，海带、紫菜等补碘，瘦肉、鱼类、豆类补蛋白质，西兰花、橙子、菠菜等补维生素，全麦面包、燕麦、芹菜等补膳食纤维，且要注意适量及遵循医生建议。
一、富含碘的食物
碘是合成甲状腺激素的重要原料，孕妇甲减时需保证碘的合理摄入。海带是含碘丰富的食物，每100克海带中碘含量可达36240微克，孕妇可适当食用海带来补充碘，但要注意不能过量，以免对甲状腺功能产生不良影响。紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约为4323微克，可通过煲汤等方式食用。不过，对于本身甲状腺功能有异常波动倾向的孕妇，食用含碘食物时需遵循医生建议，因为过量或不足的碘摄入都可能对甲减病情产生不利影响。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质对于维持孕妇身体正常生理功能以及胎儿的生长发育至关重要。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，像牛肉，每100克牛肉中蛋白质含量约为20克左右，孕妇适量食用瘦肉可以补充蛋白质。鱼类也是蛋白质的优质来源，例如鲫鱼，每100克鲫鱼中蛋白质含量约为17克，而且鱼类脂肪含量相对较低，适合孕妇食用。豆类及其制品同样富含蛋白质，黑豆每100克中蛋白质含量约为36克，孕妇可以将黑豆制成豆浆等食用，以保证充足的蛋白质摄入，这有助于维持甲状腺相关蛋白的正常合成等生理过程，对甲减孕妇的身体状况维持有积极意义。
三、富含维生素的食物
维生素对孕妇的新陈代谢等多种生理功能有重要作用。西兰花是富含维生素的蔬菜，每100克西兰花中维生素C含量约为51毫克，维生素C有助于增强孕妇免疫力等。橙子是富含维生素C的水果，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，孕妇每天吃1-2个橙子可以补充维生素C。菠菜也是维生素的良好来源，每100克菠菜中含有多种维生素，如维生素A、维生素K等，孕妇食用菠菜可以通过摄入丰富的维生素来维持身体正常的生理代谢，对于甲减孕妇来说，良好的代谢状态有助于甲状腺功能的维持和改善。需要注意的是，不同维生素在孕妇身体内发挥着不同的作用，均衡摄入各类富含维生素的食物对甲减孕妇的整体健康是有益的。
四、富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于维持肠道正常功能。全麦面包是富含膳食纤维的食物，每100克全麦面包中膳食纤维含量约为10克左右，孕妇食用全麦面包可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题。燕麦也是富含膳食纤维的食物，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克，孕妇可以将燕麦煮成粥食用。蔬菜中的芹菜也是膳食纤维的良好来源，每100克芹菜中膳食纤维含量约为1.2克，孕妇多吃芹菜等富含膳食纤维的食物，有利于维持肠道健康，进而间接影响身体的整体代谢状态，对甲减孕妇的身体调节有积极作用。因为良好的肠道功能有助于营养物质的吸收和代谢废物的排出，对于甲减孕妇维持稳定的身体内环境是有帮助的。
