盗汗是入睡后出汗、醒来汗止的现象，有生理性和病理性原因。生理性由环境等因素致，病理性涉多种疾病。非药物干预可从饮食、睡眠环境调整。儿童、老年人盗汗有不同注意事项，盗汗持续超2周、伴体重下降等症状或基础病者出现新盗汗难用原病解释时需及时就医。
一、明确盗汗定义及常见原因
盗汗是指入睡后出汗，醒来汗止的现象。其常见原因包括生理性和病理性两方面。生理性因素如环境温度过高、穿着过厚、睡前剧烈运动等；病理性因素涉及多种疾病，如感染性疾病（结核等）、内分泌疾病（甲状腺功能亢进等）、自身免疫性疾病等。
（一）生理性盗汗情况及应对
环境温度过高时，人体通过出汗来散热以维持体温平衡。例如在炎热夏季，室内温度较高且通风不良，人入睡后可能出现盗汗。此时可通过调节室内温度，如使用空调将室温控制在舒适范围（22~26℃左右），减少穿着厚重的睡衣等方式来改善。对于睡前剧烈运动的情况，运动后身体代谢仍处于较高水平，入睡后可能持续出汗，一般适当休息、避免睡前过度运动可缓解。
（二）病理性盗汗需警惕的疾病及初步判断
结核：结核患者除盗汗外，常伴有低热、咳嗽、乏力等症状。若出现持续盗汗且伴有上述症状，应及时就医进行结核菌素试验、胸部X线或CT等检查以明确是否为结核感染。
甲状腺功能亢进：患者由于甲状腺激素分泌过多，代谢亢进，会出现多汗包括盗汗，还常伴有心慌、手抖、消瘦等表现，需检测甲状腺功能等相关指标来判断。
二、非药物干预措施
（一）生活方式调整
1.饮食方面：多吃一些具有滋阴功效的食物，如银耳、百合、雪梨等。银耳可炖汤饮用，百合既可以煮粥也能炒菜，雪梨可直接食用或榨汁。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会加重体内虚热，导致盗汗加重。
2.睡眠环境：保持卧室安静、舒适、通风良好，床铺被褥选择棉质、透气性好的材质，有助于汗液的蒸发，使身体保持干爽，利于睡眠和减少盗汗发生。
三、特殊人群盗汗注意事项
（一）儿童
儿童盗汗需格外关注。生理性因素方面，儿童新陈代谢旺盛，若穿着过厚或室内温度过高易出现盗汗。病理性因素中，结核在儿童中也可能发生，且儿童表述能力有限，家长要留意儿童是否有低热、精神差等情况。同时，儿童盗汗要注意避免着凉，在汗湿衣物后及时更换，保持皮肤清洁，防止引发皮肤感染等问题。
（二）老年人
老年人盗汗可能与多种因素相关，如基础疾病较多，内分泌功能减退等。要注意监测老年人的身体状况，若出现盗汗，需排查是否有感染、肿瘤等疾病。在生活护理上，要注意保暖，因为老年人体温调节能力相对较弱，在盗汗后容易着凉，更换衣物时动作要轻柔，避免因操作不当引起老年人不适。
四、及时就医的情况
当出现以下情况时应及时就医：盗汗持续时间超过2周；盗汗伴有体重明显下降、持续发热、胸痛、咯血等症状；有基础疾病的患者出现新的盗汗情况且难以用现有基础疾病解释。医生会通过详细的问诊、体格检查及相关辅助检查来明确病因，进而进行针对性的处理。
