月经来小腹疼痛的缓解方法包括物理治疗、药物治疗、饮食调理等。
1、物理治疗
若疼痛程度较轻,可用热水袋或暖宝宝热敷小腹,能缓解小腹疼痛症状。轻轻按摩小腹也有助于改善。
2、药物治疗
若物理治疗无法缓解疼痛,可在医生指导下服用非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等。一旦疼痛减轻就可停止服药。
3、饮食调理
痛经时宜食用清淡易消化食物,像鸡蛋羹、海鲜粥等。多喝热水,食用富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、橙子等,利于缓解不适。
不仅如此,在痛经时应注意充分休息,避免熬夜,良好的作息对缓解机体不适有一定帮助。