高血脂症的治疗方法主要包括合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等。
1.合理饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维和优质蛋白的比例,控制每日胆固醇摄入量低于300毫克。
2.规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可帮助降低甘油三酯水平并提升高密度脂蛋白胆固醇。
3.控制体重
通过饮食和运动将体重维持在健康范围,避免肥胖引发的脂质代谢紊乱。
4.戒烟限酒
吸烟会损伤血管内皮,酒精则可能升高甘油三酯,需严格限制。
5.药物治疗
在医生指导下使用降脂药物治疗,常见的有辛伐他汀等。