自慰本身不会直接导致长痘痘。
痘痘(痤疮)的形成主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染以及炎症反应等因素相关,这些多与内分泌水平(如雄激素过高)、饮食(高糖高脂)、作息不规律、压力过大或皮肤清洁不当等有关。自慰是正常的生理行为,适度进行不会影响内分泌或引发皮肤问题。但若因自慰产生焦虑、内疚等负面情绪,长期精神紧张可能间接影响内分泌稳定,或导致作息紊乱(如熬夜),从而增加长痘风险,但这并非自慰的直接后果。
若出现痘痘,建议从科学角度改善,比如保持皮肤清洁、规律作息、均衡饮食(减少辛辣油腻食物)、适当运动缓解压力。若痘痘严重或持续不愈,需及时去医院就诊。