风热感冒要将“火气”排出,可采取饮食调理、多饮温水、适当发汗、保证休息、药物清热等措施。
1.饮食调理
多吃清热泻火的食物,如梨、西瓜、苦瓜、绿豆等,可熬制梨汤、绿豆汤饮用,避免食用辛辣、油腻、温热性食物,防止加重内热。
2.多饮温水
增加水分摄入,促进新陈代谢,加速体内毒素和热气的排出,还能缓解咽喉干燥不适。
3.适当发汗
通过适度运动或用温水泡脚,使身体微微出汗,帮助驱散风热之邪,但要注意避免大汗淋漓伤津耗气。
4.保证休息
充足睡眠有助于身体恢复,增强免疫力,使机体更好地清除热邪。
5.药物清热
遵医嘱服用具有辛凉解表、清热解毒功效的中成药,如银翘解毒片、双黄连口服液等,能疏散风热,清除体内热毒,缓解发热、咽痛等症状。