脑梗塞病人晚上不睡觉,可尝试调整作息规律、改善睡眠环境、心理疏导与支持、药物治疗等。
1.调整作息规律
建立固定就寝和起床时间,白天避免长时间卧床,午休控制在30分钟内,傍晚后限制饮水量以减少夜尿,帮助患者调整生物钟。
2.改善睡眠环境
保持卧室温度适宜(18-22℃),使用遮光窗帘和防噪耳塞,选择硬度适中的枕头和床垫,避免电子设备蓝光刺激,夜间使用小夜灯替代强光照明。
3.心理疏导与支持
脑梗后焦虑会加重失眠,可通过正念冥想、音乐疗法缓解情绪,家属应多陪伴沟通,必要时寻求专业心理咨询,避免在患者面前讨论病情恶化等敏感话题。
4.药物治疗
严重失眠可在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静药物,但需警惕依赖风险;合并抑郁时可用盐酸舍曲林片、米氮平片等抗抑郁药,注意监测血压和药物相互作用。