肾虚导致的白发有一定恢复可能，但需结合病情严重程度、调理方式及个人体质等因素综合判断。
从中医理论看，肾其华在发，肾精充足则头发乌黑亮泽，肾虚时肾精不足，无法滋养头发，就可能出现白发。若肾虚程度较轻，且在早期及时干预，通过调整生活方式，如规律作息、避免熬夜，保证充足睡眠以养肾气；饮食上多吃黑色食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，它们有补肾益精的作用；同时保持心情舒畅，避免过度焦虑、压力过大，因为情志失调也会影响肾脏功能。经过一段时间的调理，肾精逐渐充足，头发有可能重新变黑。但若肾虚时间较长、程度严重，恢复难度会增大。
若白发问题持续不缓解，或伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等其他肾虚症状，建议及时前往医院中医科就诊。医生会通过望闻问切等方法准确判断肾虚类型和程度，制定个性化的治疗方案，帮助改善肾虚状况，促进白发恢复。
