有助于调理荨麻疹的食物包括维生素C丰富的食物、深海鱼类以及红枣等。
1.维生素C丰富的食物
柑橘类水果如橙子、柠檬等富含维生素C,维生素C具有一定的抗氧化作用,有助于减轻荨麻疹的炎症反应。研究表明,充足的维生素C摄入可能对机体的免疫调节有积极影响,能够在一定程度上稳定肥大细胞,减少组胺等炎性介质的释放,从而缓解荨麻疹症状。
2.深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含omega-3脂肪酸,这种脂肪酸具有抗炎特性。研究发现,omega-3脂肪酸能够抑制体内促炎性细胞因子的产生,从而减轻荨麻疹的炎症状态。
3.红枣
红枣中含有环磷酸腺苷等成分,具有一定的抗过敏作用。可以将红枣洗净后直接食用,也可以煮粥食用。对于不同年龄人群,儿童食用红枣时需注意避免呛咳,可将红枣制成红枣泥等;成人则可根据自身情况每天食用适量红枣。对于有糖尿病病史的人群,由于红枣含糖量相对较高,应控制食用量,可选择在两餐之间少量食用,并相应减少主食摄入量。