1.姿势不当
睡眠中长时间维持不良姿势，如手臂长时间受压，会阻碍手部血液循环，进而引发手麻。这种因姿势问题导致的手麻，通常在改变姿势、活动手臂后，短时间内便可缓解。年轻人若睡眠习惯不佳，如喜欢趴着睡或侧卧时手臂长时间处于不自然位置，较易出现此类情况。老年人由于身体柔韧性下降，即使姿势变化幅度不大，也可能因局部血液循环不畅而手麻。
2.颈椎病
颈椎发生病变时，颈椎间隙变窄会压迫神经根，导致手部麻木。长期低头工作、学习，过度使用电子设备，或颈部曾受外伤等人群易患颈椎病。症状除手麻外，常伴有颈部疼痛、僵硬，上肢放射性疼痛等。通过颈椎X光、CT或MRI检查可明确诊断。中老年人因颈椎退变，患颈椎病概率增加，手麻症状可能更为频繁。年轻人若长期保持不良姿势，也会过早出现颈椎问题引发手麻。
3.腕管综合征
正中神经在腕管内受压，会引发腕管综合征，导致手部麻木、刺痛，症状多在夜间加重。频繁使用手腕的人群，如打字员、手工艺人等易患此病。女性因腕管相对狭窄，患病风险高于男性。长时间用手腕操作鼠标、键盘的上班族，手麻情况较为常见、
