肾虚宜食羊肉、韭菜、肉桂、黑芝麻、桑葚等食物，具体如下：
1.羊肉
性温，味甘，归脾胃肝经，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。羊肉适合肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿、遗尿等症。
2.韭菜
性温，味辛，归肝经、胃经、肾经，具有补肾益阳、温中下气、活血散瘀的功效。韭菜适合肾阳虚所致的阳痿、早泄、遗精等症。
3.肉桂
性大热，味辛、甘，归肾经、脾经、心经，具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效。肉桂适合肾阳虚所致的腰膝冷痛、畏寒肢冷、阳痿、尿频等症。
4.黑芝麻
性平，味甘，归肝经、肾经、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻适合肾阴虚所致的头晕耳鸣、须发早白、脱发、腰膝酸软、便秘等症。
5.桑葚
性寒，味甘、酸，归肝经、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、润肠通便的功效。桑葚适合肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症。
需要注意的是，肾虚患者在食疗的同时，还应注意生活起居规律，避免过度劳累和精神紧张，房事适度，戒烟限酒，适量运动，保持心情舒畅。如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
