冻疮的预防方法为注意保暖、保持干燥、适当运动、合理饮食、预防皮肤损伤等，治疗方法为皮肤护理、增强体质、药物治疗等。
一.预防
1.注意保暖
保持身体温暖，特别是容易发生冻疮的部位，如手、脚、耳朵等，可以使用热水袋、围巾、手套等。
2.保持干燥
避免长时间浸泡在水中，尤其是在寒冷的环境中。保持皮肤干燥，特别是在洗完手或脚后要及时擦干。
3.适当运动
进行适当的体育锻炼，促进血液循环，提高身体的耐寒能力。
4.合理饮食
多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、姜蒜等，有助于提高身体的耐寒能力。
5.预防皮肤损伤
避免长时间暴露在寒冷、干燥的环境中，避免摩擦和碰撞皮肤，以免损伤皮肤。
二.治疗
1.皮肤护理
每天用温水清洗皮肤，保持皮肤清洁干燥。洗手、洗脸后及时擦干，并涂抹护手霜、面霜等保湿护肤品，防止皮肤干燥皲裂。
2.增强体质
坚持适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、太极拳等，促进血液循环，提高身体的耐寒能力。应当保证充足的睡眠，合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，增强身体免疫力。
3.药物治疗
在医生的指导下使用冻疮膏、冻疮未溃膏等药物，可以促进局部血液循环，加速冻疮愈合。此外，如果冻疮破溃，可以使用红霉素软膏等药物，能起到抗感染的作用。
