肾阴虚可通过食疗缓解，如枸杞粥、双耳汤、海参粥、甲鱼汤、黑芝麻粥等。
1.枸杞粥
枸杞15克，大米100克。将枸杞洗净，大米淘净，同放锅中，加清水适量，煮至粥熟即成。每日1~2剂，连续服3~5天，能滋补肝肾，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软、遗精、消渴等。
2.双耳汤
银耳、黑木耳各10克，冰糖30克。先将银耳、黑木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。每日2次，吃木耳喝汤，能滋阴补肾，润肺止咳。适用于肾阴虚引起的口干舌燥、大便秘结等症。
3.海参粥
海参适量，梗米100克。将海参泡发，剖洗干净，切片煮烂后同米煮粥，加少许葱姜食盐调味，有补肾益精，滋阴补血的作用。适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。
4.甲鱼汤
甲鱼1只，枸杞子50克，山药30克，熟地15克。将甲鱼宰杀，去头、爪、内脏，洗净，切成小块，同枸杞子、山药、熟地一起放入砂锅中，加清水适量，武火烧沸，转文火炖至甲鱼熟烂，加入调料即成。食肉喝汤，有滋阴补肾，益气健脾的作用。适用于肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、耳鸣耳聋、潮热盗汗等症。
5.黑芝麻粥
黑芝麻25克，大米50克，将黑芝麻洗净，大米淘净，同放锅中，加清水适量，煮至粥熟即成。每日1~2剂，连续服3~5天，能补益肝肾，滋养五脏。适用于肝肾阴虚所致的须发早白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症。
但食疗只是辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果肾阴虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
