早晨手麻木原因包括睡眠姿势不当、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑供血不足或脑血管问题等。
1.睡眠姿势不当
睡觉时若长期保持侧卧、俯卧，或手臂被身体、枕头压迫，会阻断手部血液循环，导致局部组织缺氧、神经暂时缺血，晨起时出现手麻，常伴随手部发凉，改变姿势、活动手臂10-15分钟后多可缓解，无其他伴随症状。
2.颈椎病
长期低头看手机、伏案工作者易患颈椎病，颈椎间盘突出或颈椎骨质增生会压迫神经根，睡觉时颈部姿势固定，压迫加重，晨起时出现单侧或双侧手麻，多伴随颈肩酸痛、手臂放射性疼痛，严重时麻木可延伸至手指，活动颈部后症状可能减轻。
3.腕管综合征
长期用鼠标、键盘，或频繁弯曲手腕（如家务劳动），会导致腕管内正中神经受压，夜间手腕活动少、腕管内压力升高，晨起时出现拇指、食指、中指麻木，伴随手部无力、握物困难，活动手腕（如甩手）后麻木感可暂时缓解，夜间或晨起时症状最明显。
4.糖尿病周围神经病变
糖尿病患者若长期血糖控制不佳，会损伤周围神经，导致手部神经感觉异常，晨起时手麻常双侧对称出现，伴随手指刺痛、烧灼感，麻木可逐渐加重，还可能出现手部对温度、疼痛的感知能力下降，严重时影响日常抓握功能。
5.脑供血不足或脑血管问题
中老年人若存在高血压、高血脂、动脉硬化，会导致脑部供血不足，晨起时血流速度较慢，易出现手麻，多伴随头晕、头痛、单侧肢体无力，若麻木持续不缓解或伴随言语不清、口角歪斜，需警惕脑梗塞等脑血管疾病，需立即就医排查。
若晨起手麻频繁出现（每周超过3次）、持续时间长（超过30分钟），或伴随疼痛、无力、头晕等症状，需及时就医做颈椎CT、血糖检测、神经电生理检查等，明确病因后针对性干预。
