肠胃健康需从多方面调理，生活上保持规律作息保证充足睡眠、适度进行有氧运动，饮食遵循清淡易消化原则，选择合适主食、蔬菜及优质蛋白食物，避免辛辣油腻过冷过热高糖高盐食物并定时定量，药物治疗针对不同肠胃病类型遵医嘱选用，儿童肠胃病患者要注意饮食安全易消化及用药规范，老年人饮食精细且用药考虑肝肾情况，孕妇用药需经医生评估且饮食营养均衡易消化。
一、生活方式调整
保持规律作息，成年人每日应保证7~8小时充足睡眠，儿童及青少年需根据年龄延长睡眠时间，良好睡眠有助于调节肠胃神经功能；适度进行有氧运动，如每周3~5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等，可促进肠胃蠕动，但运动强度需依据自身身体状况合理调整，避免过度劳累引发肠胃不适。
二、饮食管理
（一）食物选择
遵循清淡易消化原则，主食可选择米粥、软面条、软米饭等，每日蔬菜摄入量建议300~500克，优先选择菠菜、西兰花等富含膳食纤维的种类，以促进肠道蠕动；适量摄入优质蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉等，满足身体营养需求。
（二）饮食禁忌
避免食用辛辣、油腻、过冷过热及高糖高盐食物，此类食物易刺激肠胃黏膜，加重肠胃负担；杜绝暴饮暴食，养成定时定量进餐习惯，维持肠胃消化节律。
三、药物治疗
针对不同肠胃病类型可选用相应药物，例如存在胃酸分泌过多情况时可考虑使用抑酸剂；若有消化不良症状，可使用促胃肠动力药等，但具体药物需在医生指导下选用，不可自行随意用药。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童肠胃病患者需注重饮食安全性与易消化性，避免食用可能引起过敏或难以消化的食物，且儿童用药需严格遵循儿科用药规范，禁止使用不适合儿童的药物，用药前务必咨询医生。
（二）老年人
老年人肠胃功能相对较弱，饮食更需精细，选择易消化的食物；药物使用时需考虑肝肾功能减退等因素，优先选用对肝肾影响较小的药物，并密切观察用药后的身体反应。
（三）孕妇
孕妇肠胃病患者用药需谨慎，应经医生评估后选择对胎儿无影响或影响较小的治疗方式，饮食上要保证营养均衡且易于消化，避免因肠胃问题影响自身及胎儿健康。
