早孕注意事项包括补充营养、规避有害因素、适度休息与运动、定期产检与监测。
1.补充营养
饮食注重均衡,多摄入富含蛋白质(如鸡蛋、鱼肉)、维生素(如新鲜蔬果)及铁(如瘦肉、动物肝脏)的食物,避免生冷、腌制或高糖食品。
2.规避有害因素
立即停止吸烟、饮酒及接触二手烟,远离辐射环境(如X光、微波炉)和化学污染物(如甲醛、农药)。慎用药物,非必要不自行服药,用药前需咨询医生。
3.适度休息与运动
保证每日8-10小时睡眠,避免剧烈运动(如跑步、跳跃),可选择散步、孕妇瑜伽等轻缓运动,以不感到疲劳为宜。
4.定期产检与监测
孕6-8周需做B超确认宫内妊娠及胎心,孕11-13周进行NT检查筛查染色体异常。若出现腹痛、阴道流血等异常症状,需立即就医。