膝关节滑膜炎能否自愈取决于病情严重程度和个体情况，部分轻度情况可能自愈，但多数需医疗干预。
轻度膝关节滑膜炎，如因短期过度运动或轻微外伤引起，患者及时休息、减少关节活动，并通过抬高患肢、局部冷敷或热敷等方式缓解症状，部分情况下炎症可能逐渐消退，实现自愈。然而，若滑膜炎由慢性劳损、半月板损伤、类风湿关节炎、痛风等系统性疾病或感染引起，通常病情较重，出现持续肿胀、疼痛加重或活动受限，自愈可能性极低。此类情况需针对病因治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药控制炎症、关节腔穿刺抽液缓解积液，或通过关节镜手术清除病变滑膜组织。
此外，年龄、生活方式和基础病史也会影响恢复。儿童因修复能力较强，部分轻度滑膜炎可能自愈；老年人则因关节退变和修复能力下降，自愈难度较大。
