怀孕后假性宫缩通常表现为腹部发紧发硬，可能伴随轻微胀痛或下坠感，但无规律且强度较弱，休息后多能自行缓解。
假性宫缩是子宫肌肉的短暂收缩，多在孕中期后出现，尤其在长时间站立、行走、提重物或情绪波动时诱发。与真性宫缩不同，假性宫缩没有固定间隔时间，可能一天数次或数小时一次，疼痛程度因人而异，但通常不会持续加重，也不会导致宫颈口扩张。部分孕妇可能仅感觉腹部紧绷如“石头”，或类似月经期的轻微坠胀，休息、变换体位或补充水分后症状会减轻。
若假性宫缩频繁出现（如每小时超过4次）、伴随阴道出血、流液或胎动减少，需警惕早产风险，应及时就医。孕晚期若宫缩逐渐规律且强度增加，或伴有见红、破水，可能是临产征兆，需立即前往医院待产。日常应注意避免过度劳累，保持情绪稳定，定期产检监测胎儿情况。
