腰部筋膜炎，又称腰肌筋膜炎，是腰部肌肉、筋膜及韧带等软组织的无菌性炎症反应，多由慢性劳损、寒冷刺激、姿势不良或外伤等因素诱发。
其核心病理机制是腰部软组织因长期紧张、牵拉或急性损伤未愈，导致筋膜微小撕裂、缺血和代谢产物堆积，进而引发炎症。患者常表现为腰部弥漫性酸痛、胀痛或刺痛，疼痛在劳累、久坐或受寒后加重，休息后缓解，但易反复发作。腰部肌肉可出现紧张、僵硬感，触压时有条索状硬结，活动受限，如弯腰、扭转困难，晨起时“晨僵”现象明显。
治疗以保守治疗为主，包括休息、热敷、按摩、理疗等促进血液循环，缓解肌肉紧张；疼痛严重时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，比如布洛芬。康复训练如小燕飞、五点支撑等，可增强腰部肌肉力量，提高稳定性。预防需保持正确姿势，避免久坐久站，加强腰部锻炼，注意保暖。
