膝关节软组织损伤的类型包括肌肉拉伤、肌腱损伤、韧带损伤、半月板损伤、滑膜损伤等。
1.肌肉拉伤
多由于肌肉突然猛烈收缩或过度拉长引起，比如跑步时突然加速，股四头肌等膝关节周围肌肉可能拉伤，受伤后局部疼痛、压痛，肌肉紧张或形成硬结，活动受限。
2.肌腱损伤
常见于髌腱、股四头肌肌腱等。过度运动、反复摩擦等易导致肌腱损伤，症状为肌腱附着点处疼痛、肿胀，活动膝关节时疼痛加剧。
3.韧带损伤
前交叉韧带损伤多发生于运动中突然的扭转动作，如篮球的变向跑；后交叉韧带损伤常因膝关节受到向后的暴力引起；内外侧副韧带损伤通常是膝关节遭受外翻或内翻暴力所致。韧带损伤后，膝关节会出现明显疼痛、肿胀，关节不稳定，严重时行走困难。
4.半月板损伤
扭转外力易引起半月板损伤，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。患者会感到膝关节疼痛，有时有弹响或卡顿现象，上下楼梯、蹲下站起时症状可能加重。
5.滑膜损伤
滑膜是膝关节囊的内层结构，损伤后滑膜会分泌大量液体，导致关节肿胀、疼痛，活动时可能有摩擦感。长时间的滑膜炎还可能引起关节粘连，影响关节活动度。
