判断自己后交叉韧带损伤方法是外伤史、疼痛、肿胀、膝关节不稳、活动受限、弹响或卡顿等。
1.外伤史
PCL损伤通常与膝关节的直接暴力或过度伸展有关。例如，运动中的扭伤、摔倒、车祸等外力作用可能导致PCL损伤。
2.疼痛
损伤后膝关节可能会出现疼痛，尤其在伸直和旋转时加重。疼痛可能会逐渐加重，并影响膝关节的活动。
3.肿胀
受伤后膝关节周围可能会出现肿胀，这是由于损伤引起的炎症反应所致。
4.膝关节不稳
PCL损伤后，膝关节的稳定性会受到影响，患者可能会感觉到膝关节“松动”或“打软腿”，在行走或运动时容易失去平衡。
5.活动受限
膝关节的活动范围可能会受到限制，尤其是伸直和旋转功能。患者可能会发现难以完全伸直膝关节或进行某些特定的运动。
6.弹响或卡顿
在膝关节活动时，可能会听到或感觉到弹响或卡顿，这可能是由于半月板或其他结构的损伤引起的。
医生会进行详细的体格检查，包括膝关节的稳定性测试、lachman试验、轴移试验等，以评估PCL的完整性。此外，还可能会进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，来进一步明确诊断。如果怀疑存在PCL损伤，尤其是在高能量损伤或伴有其他膝关节结构损伤的情况下，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
