腰椎退化治疗方法包括保持正确姿势、适度运动、热敷、药物治疗、手术治疗等。
1.保持正确姿势
无论是坐姿、站姿还是睡姿，都要保持脊柱的正常生理曲度。坐姿上，应选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，避免弯腰驼背或瘫坐。站姿方面，要挺胸收腹，双脚平稳站立。睡觉时，建议选择硬板床，可在膝盖下方垫一个薄枕头，减轻腰部压力。
2.适度运动
适度运动能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。年轻人可选择跑步、游泳、瑜伽等运动；中老年人可进行太极拳、八段锦等较为温和的运动。运动要循序渐进，避免过度运动加重腰椎负担。
3.热敷
热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热毛巾、热水袋或红外线灯进行热敷，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。
4.药物治疗
非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛，如布洛芬、双氯芬酸等；对于腰部肌肉紧张的患者，可使用氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛剂；当腰椎退化压迫神经时，可使用甲钴胺，促进神经功能恢复。药物应在医生的指导下使用。
5.手术治疗
若腰椎退化严重，出现神经受压症状如下肢麻木、无力、大小便失禁等，经保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如椎间盘切除术、腰椎融合术等。但手术有一定风险，患者要与医生充分沟通，根据自身情况慎重选择。
