喂奶后乳房下垂需通过按摩方法、锻炼方法、注意饮食营养等方法治疗。
1.按摩方法
产后可在洗澡后或睡前进行胸部按摩。以乳头为中心，用双手由外向内画圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。按摩能促进乳房局部的血液循环，有助于维持乳房组织的健康，对预防和改善乳房下垂有一定帮助。
2.锻炼方法
可以选择一些针对胸部肌肉锻炼的运动，如俯卧撑、扩胸运动等。产后身体恢复较好时（一般在产后3个月左右可逐渐开始适度运动）可进行这些锻炼。俯卧撑适合身体状况较好的女性，能锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，增强胸部肌肉的力量，从而对乳房起到一定的支撑作用；扩胸运动相对较为温和，适合产后初期或身体较虚弱的女性，通过扩胸动作可锻炼胸部肌肉，改善乳房下垂。
3.注意饮食营养
饮食中要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是乳房组织的重要组成部分，有助于维持乳房的弹性。同时，要摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素C、E等对乳房的健康有保护作用。
如果乳房下垂较为严重，可考虑乳房提升手术等医学美容手段。但手术存在一定风险，如感染、瘢痕形成等。在考虑手术时，要充分了解手术的风险和效果，选择正规的医疗机构和有经验的医生。
