应对肠胀气的建议包括调整饮食、注意饮食方式、增加膳食纤维、注意保暖、适当运动、按摩腹部、药物治疗等。
1.调整饮食
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食品、碳酸饮料等。同时，要注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.注意饮食方式
慢慢咀嚼食物，避免吞咽过多的空气。同时，尽量避免在进食时同时饮水，以免引起胃部不适。
3.增加膳食纤维
适量增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少气体积聚。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
4.注意保暖
保持腹部温暖，避免着凉。可以使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解胀气症状。
5.适当运动
适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择散步、瑜伽、慢跑等运动方式，但要避免过度剧烈的运动。
6.按摩腹部
顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解胀气症状。但要注意按摩的力度，避免过度刺激腹部。
7.药物治疗
如果肠胀气症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消食片。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期使用。
需要注意的是，对于儿童来说，肠胀气的治疗方法与成人基本相同，但在使用药物治疗时需要特别注意药物的剂量和使用时间，避免对儿童的身体造成不良影响。同时，对于孕妇来说，肠胀气的治疗方法也与成人基本相同，但在使用药物治疗时需要特别注意药物的安全性，避免对胎儿造成不良影响。
