中暑处理需迅速将患者转移至通风阴凉处避免继续受热，通过用湿毛巾擦拭大血管部位、凉水喷洒或用风扇加速空气流通进行物理降温，意识清醒无严重呕吐者可少量多次饮淡盐水等补水电解质，儿童用温和方式降温、老人降温缓慢、孕妇谨慎处理，若有持续呕吐、意识模糊等情况需立即送医。
一、迅速脱离高温环境
立即将中暑者转移至通风良好、阴凉的环境中，如室内有空调的房间、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止症状加重。
二、进行物理降温
1.体表散热：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发帮助散热；也可使用凉水喷洒降温，或让中暑者浸泡在凉水中（水温不宜过低，避免引起寒战），但需密切观察体温变化。
2.加速空气流动：可使用风扇等加速空气流通，促进体表散热，但要注意避免风扇直吹，防止受凉。
三、补充水分与电解质
若中暑者意识清醒且无严重呕吐，可少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品（如运动饮料），以补充因出汗丢失的水分和电解质。需注意避免一次性大量饮水，以防加重呕吐。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童体温调节能力较弱，降温时应使用温和的方式，如用湿毛巾轻柔擦拭身体，避免使用过冷的水或酒精擦浴，同时密切监测体温变化，若症状无缓解需及时就医。
老年人：老年人常伴有基础疾病，降温过程宜缓慢，避免快速降温引发心脑血管意外等并发症，若症状持续不改善应尽快送医。
孕妇：孕妇中暑需格外谨慎，转移至凉爽环境后采用温和降温方式，如擦拭身体等，并及时就医，以防对胎儿产生不良影响。
五、及时就医情况
若中暑者出现持续呕吐不止、意识模糊、抽搐、高热不退（体温超过39℃且经降温处理无缓解）等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进一步诊治，避免延误病情。
