打胎后需注意饮食，应摄入蛋白质丰富的食物如瘦肉等以助身体修复，吃富含铁的食物像动物肝脏等来预防缺铁性贫血，食用新鲜蔬果获取维生素，选择小米粥等易消化食物减轻胃肠负担提供能量，不同年龄女性及有不同生活方式、健康状况的女性在饮食选择上有相应侧重点。
富含铁的食物
来源及作用：动物肝脏、红枣、菠菜等是铁的良好来源。打胎后可能会有失血情况，铁是合成血红蛋白的重要原料，补充铁可以预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁量约22.6毫克，适当食用猪肝能补充铁元素。不同年龄的女性，缺铁性贫血的风险可能因身体状况等有所不同，年轻女性若本身月经量较多，打胎后更要注意铁的补充；特殊人群如患有基础疾病影响铁吸收的女性，需要在医生指导下更精准地补充铁。生活方式上，若有偏食习惯的女性，更要刻意选择富含铁的食物来弥补。
富含维生素的食物
来源及作用：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C有助于铁的吸收，维生素B族参与身体的新陈代谢。例如，橙子富含维生素C，每100克橙子含维生素C约33毫克。不同年龄女性对维生素的需求略有差异，年轻女性可能因饮食不规律更易缺乏某些维生素，需要通过多吃蔬菜水果来补充；有吸烟、饮酒等不良生活方式的女性，维生素的消耗可能增加，更要保证蔬菜水果的摄入来维持维生素平衡。
易消化的食物
来源及作用：小米粥、软面条等属于易消化的食物。打胎后身体较为虚弱，胃肠功能可能会受到一定影响，食用易消化的食物可以减轻胃肠负担，同时能为身体提供能量。对于年龄较小的女性，身体各器官功能相对稚嫩，更需选择易消化的食物；有胃肠道病史的女性，打胎后更要注意选择易消化的食物来呵护胃肠，比如本身有慢性胃炎的女性，小米粥是很好的选择，既能补充能量又不会刺激胃肠。
