发现有人中暑首要将患者转移至通风阴凉处平卧，实施物理降温可擦大血管部位、用风扇吹风或适用于清醒者的凉水浸泡，意识清晰能吞咽者给予含电解质清凉饮料补水，密切观察神志等情况，高热昏迷等严重症状速送医，儿童用温和降温并关注精神，老年人慎处理防基础病加重，孕妇需保呼吸通畅监测自身及胎儿状况。
一、迅速脱离高温环境
当发现有人出现中暑症状时，首要步骤是立即将患者转移至通风良好、阴凉的环境中，让其平卧休息，以减少身体继续受热。
二、实施降温措施
1.物理降温：可使用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过蒸发散热来降低体温；也可使用风扇吹风辅助散热，但需注意避免直接对着患者吹强风导致体温骤降过快。有条件者还可将患者浸泡在15~20℃的凉水中（仅适用于清醒患者），但需密切监测体温变化。
三、补充水分与电解质
若患者意识清晰且能吞咽，可给予适量含电解质的清凉饮料，如淡盐水等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，但需注意避免一次性大量饮水，以防引起胃肠道不适。
四、病情观察与就医指征
密切观察患者的神志、体温、面色等情况。若患者出现高热（体温>38.5℃）、昏迷、抽搐、皮肤苍白湿冷等严重症状，应立即拨打急救电话，将患者尽快送往医院进行进一步救治。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童体温调节功能尚未发育完善，中暑后需更加迅速采取降温措施，可选用温水擦拭等温和方式降温，避免使用可能对儿童产生不良影响的强效降温药物，且要及时补充水分，密切关注儿童精神状态变化。
老年人：老年人往往伴有基础疾病，中暑后病情变化可能较快，应谨慎处理，尽快转移至凉爽环境并及时就医，同时需留意其基础疾病在中暑时的加重风险。
孕妇：孕妇中暑时需格外谨慎，迅速转移至凉爽处，保持呼吸通畅，密切监测自身及胎儿状况，若有异常应立即就医，因为高温可能对胎儿发育产生不利影响。
