流产后适合食用富含维生素C的苹果草莓、富含矿物质的香蕉橙子、抗氧化的蓝莓，体质虚寒者应避免过多食用寒凉性水果可选温热性水果，体质偏热者可适当食用寒凉性水果但需控量，食用时建议用温水清洗或适当加热以减少对肠胃刺激。
一、富含维生素C类水果
苹果：每100克苹果约含维生素C4.6毫克，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进流产后身体组织修复，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，适合多数流产后患者食用，可每日食用1-2个。
草莓：每100克草莓维生素C含量约为47毫克，丰富的维生素C及抗氧化物质，能帮助流产后患者抗氧化、提升免疫力，且口感酸甜，可增进食欲，建议每天适量食用100克左右。
二、富含矿物质类水果
香蕉：每100克香蕉含钾约256毫克，流产后女性可能因身体虚弱出现钾流失情况，香蕉中的钾元素有助于维持电解质平衡，缓解疲劳，每日可食用1-2根，但需注意血糖情况，血糖偏高者需谨慎。
橙子：每100克橙子含钾约159毫克，同时富含钙等矿物质，钙有助于维持骨骼健康，橙子中的维生素C等成分协同作用，促进营养吸收，利于流产后身体恢复，每日可食用1-2个。
三、抗氧化类水果
蓝莓：每100克蓝莓含抗氧化物质如花青素等，具有较强的抗氧化作用，可减轻流产后身体的氧化应激反应，对细胞修复有一定益处，且热量较低，适合控制体重的患者食用，建议每日食用50克左右。
四、特殊人群注意事项
体质虚寒的流产后患者：应避免过多食用寒凉性水果，如西瓜、梨等，可选择温热性水果，如荔枝（适量）、龙眼（适量）等，温热性水果有助于温暖身体，避免因寒凉刺激导致肠胃不适、痛经样症状加重等情况；而体质偏热的患者，可适当食用寒凉性水果，但也需控制量，防止过度寒凉损伤阳气。流产后患者食用水果时，建议用温水清洗或适当加热后食用，以减少对肠胃的刺激，尤其对于胃肠道功能较弱的患者，更需注意食用方式。
