中暑需迅速转移至阴凉通风处平卧并解开紧身衣物以散热，实施体表降温（用湿毛巾擦颈部等大血管处、冰袋裹毛巾敷额头）和环境降温（移至空调房或用风扇加速空气流通），让中暑者少量多次饮用凉盐水等补水分电解质，密切观察意识体温等，儿童需更迅速转凉爽环境且轻柔物理降温，老年人要更快脱离高温并监测，孕妇要温和物理降温且关注自身及胎儿状况无改善及时就医。
一、迅速脱离高温环境立即将中暑者转移至阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下等，使其平卧，解开紧身衣物，以利于散热，避免继续暴露在高温环境中加重病情。二、实施物理降温措施1.体表降温：用湿毛巾擦拭中暑者的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量；也可使用冰袋冷敷额头，但要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋外包裹毛巾后再放置。2.环境降温：将中暑者转移至有空调的房间，或使用风扇加速空气流通，降低周围环境温度，帮助身体散热。三、补充水分与电解质让中暑者少量多次饮用凉盐水、淡盐水或含电解质的饮品，如运动饮料等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，但需注意避免一次性大量饮水，以防引起胃肠道不适。四、密切观察病情变化密切关注中暑者的意识、体温、脉搏等情况，若出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，尽快将其送往医院进行进一步救治。特殊人群注意事项：1.儿童：由于儿童体温调节功能尚不完善，中暑后需更迅速地转移至凉爽环境，物理降温时要轻柔操作，避免使用过冷的方法刺激过大，且要密切观察其精神状态和体温变化，一旦出现异常需及时处理。2.老年人：老年人身体机能衰退，中暑后恢复能力较弱，应更快脱离高温环境，物理降温同时需密切监测体温和意识状态，必要时尽快就医，防止出现严重并发症。3.孕妇：孕妇中暑时要格外重视，尽快脱离高温环境，采用温和的物理降温方式，如用湿毛巾擦拭身体等，同时需密切关注自身及胎儿状况，若情况无改善应及时就医，因为高温可能对胎儿产生不良影响。
