篮球运动通过机械刺激骨骺及刺激垂体分泌生长激素助力身高增长，遗传、营养、睡眠是影响身高关键因素，儿童期打篮球运动强度不宜过大且要保证营养睡眠，青少年期可将打篮球作为促高方式需结合其他因素保持营养睡眠，成年后打篮球对身高无直接作用但可维持机能健康。
一、篮球运动对身高增长的积极作用：篮球运动中的跳跃、伸展等动作可对骨骼生长板（骨骺）产生机械刺激，促使骨骺软骨细胞分裂增殖，助力骨骼纵向生长。同时，运动能刺激垂体分泌更多生长激素，生长激素是促进人体生长发育的重要激素，适量运动可刺激其分泌，为身高增长提供激素支持。研究显示，规律性参与体育活动的青少年，身高增长速度相对更快。
二、影响身高的其他关键因素：1.遗传因素：身高遗传度约70%-80%，父母身高对子女身高影响较大，若父母身高较矮，子女最终身高会受一定限制，此为基因决定的先天因素；2.营养状况：充足均衡营养是身高增长的物质基础，需保证摄入足够蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素，如牛奶富含钙与优质蛋白质，对骨骼发育至关重要，营养摄入不足会影响身高增长；3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其深度睡眠阶段，良好睡眠可保证生长激素正常分泌，利于身高增长，青少年每天需保证7-9小时高质量睡眠。
三、不同人群打篮球长高的注意事项：1.儿童期（6-12岁）：此阶段骨骼未完全成熟，打篮球时运动强度不宜过大，避免过度疲劳与受伤，选择合适篮球运动装备（如合适运动鞋等），同时保证充足营养与睡眠，儿童期骨骼快速发育，过度运动可能适得其反；2.青少年期（13-18岁）：该阶段骨骺仍有一定生长潜力，打篮球可作为促进身高增长的有效运动方式之一，需结合其他促进身高因素，保持营养均衡，每天保证1000-1200毫克钙摄入，并维持良好作息习惯，保证夜间充足睡眠；3.成年后：骨骼生长板已闭合，此时打篮球等运动主要维持身体机能与健康，对身高增长无直接作用，但仍可保持运动习惯，预防骨质疏松等问题。
