先兆流产主要表现为阴道少量流血或仅腰背痛等，年龄较大及有不良孕史者需警惕，预防可通过作息规律保证睡眠、适度行轻度运动、远离有害物质、预防感染、保持情绪稳定调节心理并定期产检及管理基础疾病。
一、先兆流产的征兆
先兆流产主要表现为阴道少量流血，多为暗红色或血性白带，量通常少于月经量，同时可伴有下腹部隐痛或腰背部酸痛。部分孕妇仅出现腰背痛，无明显阴道流血。年龄较大孕妇身体机能相对较弱，发生先兆流产时症状可能更明显；有不良孕史孕妇对先兆流产警惕性更高，出现疑似征兆需及时就医。
二、先兆流产的预防措施
（一）生活方式调整
作息规律：保证每日7~8小时有效睡眠，避免熬夜，长期熬夜会打乱内分泌平衡，增加先兆流产风险，生活不规律人群需尤其注重作息调整。
适度运动：选择轻度运动，如每天进行30分钟左右散步，每周3~5次，可增强体质，但需避免快跑、跳跃等剧烈运动，以防对子宫产生冲击致流产；有习惯性便秘孕妇，适度运动可促进肠道蠕动，预防因便秘用力排便引发宫缩。
（二）避免不良因素接触
远离有害物质：孕妇应避免接触化学毒物（如苯、甲醛）及放射性物质（如X射线），工作环境存在此类物质需调换岗位，孕期减少不必要放射性检查。
预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集通风差场所，降低感染病毒细菌风险，病毒感染（如风疹病毒、巨细胞病毒）可引发子宫收缩致流产；有慢性妇科炎症孕妇需积极治疗，控制炎症以防刺激引发先兆流产。
（三）心理状态调节
保持情绪稳定：孕妇需保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过听舒缓音乐、与家人朋友交流缓解压力，长期精神紧张会使体内分泌应激激素，致血管收缩影响子宫血液供应；年龄较小初次怀孕孕妇及家人需注重心理调节，家人应给予关心陪伴。
（四）定期产检及健康管理
按时产检：定期进行产前检查，孕早期检测血HCG、孕酮等指标及超声检查，了解胚胎发育情况；有基础疾病（如高血压、糖尿病）孕妇需密切监测基础疾病指标，将其控制稳定，糖尿病孕妇血糖控制不稳易引发先兆流产等并发症。
