发现有人中暑首要将患者转移至通风阴凉处平卧，物理降温可擦拭额头颈部腋窝腹股沟等大血管丰富部位或放置冰袋、移至有空调房间或风扇下，清醒能配合者适量给淡盐水等清凉饮品少量多次饮，密切观察意识体温呼吸等情况，出现严重症状立即拨打急救电话送医，儿童降温需谨慎轻柔、老人关注基础疾病变化、孕妇用温和物理降温并及时就医。
一、迅速脱离高温环境
当发现有人中暑时，首要步骤是立即将患者转移至通风良好、阴凉的环境中，让患者平卧，以减少身体的热量蓄积，防止中暑情况进一步恶化。
二、实施降温处理
（一）物理降温
1.体表散热：可用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量来降低体温；也可在上述部位放置冰袋，但要注意避免冻伤皮肤，对于儿童等皮肤娇嫩人群更需轻柔操作。
2.环境降温：可将患者转移至有空调的房间，或将患者放置在风扇下吹风，加快体表空气流动，促进散热。
三、补充水分与电解质
对于清醒且能配合的患者，可适量给予淡盐水或含电解质的清凉饮品，以补充因中暑丢失的水分、盐分和电解质，但需注意避免一次性大量饮水，以防引起呕吐等不适，可少量多次饮用。
四、病情监测与就医准备
密切观察患者的意识、体温、呼吸等情况，若患者出现意识模糊、抽搐、高热不退（如体温持续>40℃）、昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话，尽快将患者送往医院进一步救治。
五、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童体温调节功能尚未发育完善，中暑后降温需更加谨慎轻柔，避免使用过冷的物品或过度降温导致体温过低，同时要密切关注儿童的精神状态和体温变化，及时采取合适的降温措施并尽快就医。
（二）老年人
老年人多伴有基础疾病，中暑后病情可能进展迅速且较为严重，应尽快将其转移至阴凉环境，同时注意观察其基础疾病的变化情况，如是否出现心悸、呼吸困难等异常，需迅速送医并配合医生进行全面诊治。
（三）孕妇
孕妇中暑时，高温可能影响胎儿健康，需尽快脱离高温环境，采用温和的物理降温方式，如用湿毛巾擦拭等，并及时就医，以便医生评估孕妇和胎儿的状况并采取相应措施。
