发现有人中暑应立即将其转移至通风阴凉处脱离高温热源，解开衣物用湿毛巾擦拭额头、颈部等大血管丰富部位或用风扇加速散热，也可用冰袋等局部降温但隔布，意识清醒者给含电解质饮品，儿童降温不宜过快需密切观察，老年人降温要监测生命体征速度适中，孕妇要温和降温并关注自身及胎儿状况。
一、迅速脱离高温环境
发现有人中暑时，应立即将患者转移至通风良好、阴凉的环境中，如室内有空调的房间等，使其尽快脱离高温热源，避免继续受热加重病情，这是紧急缓解中暑的首要步骤，能阻止热量进一步蓄积。
二、实施物理降温措施
1.体表散热：解开患者的衣物，增加皮肤散热面积，用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量；也可使用风扇吹向患者，加速体表热量散发。若条件允许，可将患者浸泡在15-20℃的凉水中，但需密切关注患者体温和生命体征变化，防止体温过低等情况。
2.局部降温辅助：可使用冰袋或冷毛巾敷在患者头部，降低头部温度，减少脑部过热损伤风险，不过要注意冰袋与皮肤之间需隔一层布，避免冻伤皮肤。
三、补充水分与电解质
如果患者意识清醒，可少量多次给予含电解质的饮品，如淡盐水等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，维持身体电解质平衡，但要避免一次性大量饮用白开水，以防引起低钠血症等电解质紊乱情况。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童中暑时降温速度不宜过快，避免出现寒战等情况，可采用相对温和的物理降温方式，如用湿毛巾擦拭四肢等部位，同时要密切观察儿童的精神状态、体温变化等，因为儿童体温调节中枢发育不完善，中暑后病情变化可能较快。
老年人：老年人往往伴有基础疾病，如心血管疾病等，中暑时降温过程中要密切监测血压、心率等生命体征，避免因快速降温导致血压波动过大等情况，降温速度应适中，可选择间断擦拭身体等方式进行降温。
孕妇：孕妇中暑需格外谨慎，优先将孕妇转移至凉爽环境，采用温和的物理降温方法，如用湿毛巾擦拭颈部、手臂等部位，同时要关注孕妇和胎儿的状况，若出现腹痛、阴道流血等异常情况需及时就医，因为高温可能对胎儿造成不良影响。
