发现有人中暑应立即转移至通风阴凉环境，实施体表降温（用湿毛巾擦额头、颈部等大血管处或隔布放冰袋）和环境降温（移至空调房、用风扇等），意识清醒者少量多次饮淡盐水或补液盐，昏迷者不能口服，出现高热、抽搐等严重症状立即拨打急救送医，儿童需轻柔物理降温并密切观察，老年人缓慢降温监测生命体征，孕妇尽快脱离高温降温无缓解及时就医。
一、迅速脱离高温环境
发现有人中暑后，应立即将其转移至通风良好、阴凉的环境中，如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境下加重病情，这是缓解中暑的首要步骤，能阻止机体进一步受热。
二、实施物理降温措施
1.体表降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量；也可在患者额头、颈部、腋下等部位放置冰袋，但要注意避免冻伤皮肤，冰袋与皮肤之间最好隔一层布料。
2.环境降温：可将患者转移至有空调的房间，调节室温至22~26℃左右，或使用风扇加速空气流动，帮助散热。若周围环境无空调，可使用凉水喷洒地面等方式辅助降温。
三、补充水分与电解质
如果患者意识清醒，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，以补充因出汗丢失的水分和电解质，维持机体水电解质平衡。但需注意，昏迷患者不能口服，以免发生误吸。
四、严重情况及时就医
若患者出现高热（体温≥38.5℃）、抽搐、意识模糊或昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步救治，医生可能会采取静脉补液、药物降温等专业治疗措施。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童体温调节功能尚未发育完善，中暑后病情进展可能更快，需迅速将其转移至凉爽环境，采用轻柔的物理降温方式，如用湿毛巾擦拭身体，避免使用过冷的水或过度降温，同时密切观察儿童的精神状态、体温等变化。
老年人：老年人多伴有基础疾病，中暑时应缓慢进行降温，避免因快速降温引发心脑血管等并发症，转移至凉爽环境后，可逐步采取物理降温措施，并及时监测生命体征，必要时送医。
孕妇：孕妇中暑后需尽快脱离高温环境，转移至通风阴凉处，可通过适当扇风、用湿毛巾擦拭等方式降温，由于孕妇的特殊性，若症状无缓解或加重，应及时就医，避免对母婴健康造成影响。
