发现有人中暑首先将患者转移至通风阴凉处并迅速去除过多衣物散热，轻度中暑可通过湿毛巾擦拭大血管部位或风扇加速散热，让患者适量饮用淡盐水等补水电解质，重度中暑出现昏迷高热等表现立即拨打急救电话，等待时可强化物理降温，若呼吸心跳骤停进行心肺复苏，儿童用温和降温方式密切观察，老年人缓慢降温监测生命体征，孕妇移凉爽处温和降温严重送医并告知妊娠状态。
一、迅速脱离高温环境
当发现有人中暑时，首先应立即将患者转移至通风良好、阴凉的环境中，如室内、树荫下等，迅速去除患者身上过多的衣物，以利于散热，避免继续暴露在高温环境中导致病情加重。
二、轻度中暑的初步处理
1.降温散热：可使用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过蒸发散热降低体温；也可使用风扇加速空气流动，帮助身体散热。
2.补充水分与电解质：让患者适量饮用淡盐水或含有电解质的饮品，如运动饮料等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，但需注意避免一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。
三、重度中暑的紧急应对
若患者出现昏迷、高热（体温≥40℃）、抽搐等重度中暑表现，应立即拨打急救电话，在等待救援过程中，可采取以下措施：
1.物理降温强化：除上述降温方法外，可将患者浸泡在15℃～20℃的水中进行降温，或用冰袋包裹患者颈部、腋窝、腹股沟等部位，但要注意避免冻伤。
2.维持呼吸循环：若患者出现呼吸、心跳骤停，应立即进行心肺复苏等急救操作，但需由专业人员规范实施。
四、特殊人群中暑的注意事项
1.儿童：儿童体温调节功能不完善，中暑后应更快转移至阴凉处，避免使用酒精擦拭降温，因其皮肤薄，酒精易通过皮肤吸收可能引起不良反应，可选择湿毛巾擦拭等温和降温方式，同时密切观察儿童精神状态、体温等变化。
2.老年人：老年人多伴有基础疾病，中暑后降温速度不宜过快，避免引发心脑血管意外，应缓慢进行物理降温，如逐步降低环境温度、轻柔擦拭身体等，并密切监测血压、心率等生命体征。
3.孕妇：孕妇中暑时需格外谨慎，尽快转移至凉爽环境，采用温和方式降温，如扇风、用湿毛巾擦拭等，避免体温过高影响胎儿，若情况严重需及时送医，且就医过程中要告知医生妊娠状态。
