中暑后要迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处；进行体表降温（用湿毛巾擦拭或用冰袋包裹后放置大血管部位）和环境降温（有空调房间调至适宜温度）；意识清醒者少量多次补充含盐清凉饮料或温开水，严重时就医静脉补液；密切观察病情，出现严重症状立即送医；安置中暑者休息，后续饮食清淡多摄入富含维生素食物，特殊人群加强关注。
1.迅速脱离高温环境
将中暑者转移至通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处或树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止体温进一步升高。对于婴幼儿等特殊人群，要格外注意转移环境的安全性和舒适性，尽量选择凉爽且相对安静的场所，减少外界因素对其的刺激。2.降温处理
体表降温：可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。对于儿童，要注意擦拭时力度轻柔，避免损伤皮肤。也可以使用冰袋（用毛巾包裹后）放置在上述大血管部位，但要注意观察皮肤情况，避免冻伤。
环境降温：有条件的话，可将中暑者转移至有空调的房间，将室温调节至22~26℃左右，加快身体散热。对于婴幼儿，要注意空调温度不宜过低，避免温差过大导致感冒等其他问题，一般维持在26℃左右较为适宜。3.补充水分和电解质
如果中暑者意识清醒，能配合饮水，应少量多次给予含盐的清凉饮料，如淡盐水等，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。对于婴幼儿，家长可以少量多次喂服温开水，若中暑情况较为严重，需及时就医，由专业人员进行静脉补液等处理。4.密切观察病情
密切关注中暑者的体温、意识、脉搏等情况。如果中暑者出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。对于儿童，由于其身体各器官发育尚未完全，病情变化可能较快，更要加强观察，一旦发现异常及时采取措施。5.休息与后续护理
将中暑者安置在安静的环境中休息，保证充足的睡眠。在后续的护理中，要注意饮食清淡，多摄入富含维生素的食物，帮助身体恢复。对于特殊人群如老年人、孕妇等，除了遵循上述一般护理措施外，更要加强关注，因为他们的身体机能相对较弱，中暑后恢复可能需要更长时间，且更易出现并发症。
