发现有人轻微中暑，首先要迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处；然后进行物理降温，如用湿毛巾擦拭大血管丰富部位、使用风扇或包裹冰块局部降温；接着补充水分和电解质，饮用含适量盐分和糖分的饮品；最后密切观察病情变化，若症状未改善甚至加重需立即送医，特殊人群更要加强观察。
一、迅速脱离高温环境
当发现有人出现轻微中暑迹象时，首先要做的是立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步加重。这是因为高温环境是导致中暑的直接诱因，脱离该环境能从源头上阻止身体持续受到热应激的影响。对于儿童来说，由于其体温调节功能尚未完全发育成熟，更需要快速远离高温场所，减少热量的吸收；而对于老年人，本身身体机能相对较弱，对高温的耐受能力较差，也应尽快转移至凉爽区域。
二、进行物理降温
1.体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分的蒸发来带走热量，起到降温的作用。例如，用温度适宜的湿毛巾不断擦拭，一般每次擦拭时间可保持在5-10分钟左右，这样能比较有效地降低体温。对于婴幼儿，由于皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔，毛巾温度不宜过低，避免引起不适或导致体温骤降。
2.使用降温设备：有条件的话，可以让患者使用风扇吹风或者在身边放置冰块（用毛巾包裹后）进行局部降温，但要注意避免冰块直接接触皮肤时间过长造成冻伤。对于儿童和老年人，使用风扇降温时要注意风向和风速，避免直吹导致感冒等情况；使用冰块时更要严格做好防护措施。
三、补充水分和电解质
轻微中暑的人往往会有不同程度的水分和电解质丢失，此时要及时补充。可以让患者饮用一些含有适量盐分和糖分的清凉饮品，比如淡盐水、绿豆汤等。淡盐水一般每500毫升水中加入约1.5克左右的盐较为合适，既能补充丢失的水分，又能补充流失的电解质。对于儿童，要控制饮品的摄入量和浓度，避免一次性饮用过多导致胃肠道不适；老年人则要根据自身的身体状况适量饮用，防止加重心脏等器官的负担。
四、观察病情变化
在采取上述措施后，要密切观察患者的症状变化。如果经过一段时间的处理，患者的头晕、乏力、口渴等轻微中暑症状逐渐缓解，一般来说问题不大；但如果症状没有改善甚至加重，出现恶心、呕吐加剧、体温持续升高、意识模糊等情况，应立即送往医院进一步诊治，因为这可能已经发展为较为严重的中暑情况，需要专业的医疗救治。对于儿童和患有基础疾病的老年人等特殊人群，由于他们的身体代偿能力相对较弱，病情变化可能更为迅速，所以更要加强观察，一旦有异常及时就医。
