风寒感冒是秋冬常见外感病，因劳累后吹风受凉致风寒之邪侵袭肌表、犯肺引发，有特定病因、症状，可通过症状和中医辨证诊断，需与风热、暑湿感冒鉴别，可通过非药物干预治疗调养，儿童、老年人、孕妇等特殊人群患风寒感冒有不同注意事项。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因人体劳累过度后吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表、犯肺所引发的常见外感疾病，多发生于秋冬季节，这是因为秋冬气候寒冷，人体容易受到风寒之邪侵袭。
二、风寒感冒的病因
（一）外界因素
1.气候变化：当气温骤降，如秋冬季节时，人体未能及时增添衣物，风寒之邪便容易趁虚而入。例如在寒冷的早晨，穿着单薄外出，就可能引发风寒感冒。
2.劳累后受凉：过度劳累会使人体抵抗力下降，此时若受到风寒侵袭，就易引发感冒。比如长时间加班熬夜后，在通风处或空调房休息，容易招致风寒之邪。
三、风寒感冒的症状表现
（一）主要症状
1.发热：一般体温会轻度升高，成人可能体温在38℃左右，儿童可能相对更高些，但通常不会超过39℃，这是因为风寒之邪侵袭机体，引起机体的免疫反应导致体温调节中枢紊乱。
2.怕冷明显：患者会感觉明显怕冷，需添加衣物、盖厚被等，这是风寒之邪束表，阻碍阳气正常宣发，使得体表失于温煦所致。
3.鼻塞流涕：流清涕，鼻涕质地稀薄，鼻塞症状较为明显，这是由于风寒之邪影响肺的宣发功能，导致鼻窍不利。
4.咳嗽：咳嗽声重，咯痰稀薄色白，是因为风寒犯肺，肺失宣肃，肺气上逆引起咳嗽。
5.头痛身痛：头部疼痛、肢体酸痛，是风寒之邪阻滞经络，气血运行不畅所致。
四、风寒感冒的诊断与鉴别
（一）诊断依据
1.症状表现：依据上述典型的怕冷明显、流清涕、咳嗽咯白痰、头痛身痛等症状，结合发病多在秋冬季节或劳累后吹风受凉的病史来初步诊断。
2.中医辨证：从中医角度，通过望闻问切，观察患者舌苔薄白，脉象浮紧等表现来辅助诊断。
（二）鉴别诊断
1.风热感冒：风热感冒多表现为发热较重、微恶风、有汗、鼻塞流黄涕、口渴、咳嗽咯黄痰等，与风寒感冒的流清涕、怕冷明显等症状不同。例如风热感冒患者流涕多为黄色黏稠涕，而风寒感冒是清稀涕。
2.暑湿感冒：暑湿感冒多发于夏季，常伴有胸闷、恶心、呕吐、身重倦怠等症状，与风寒感冒的发病季节和症状特点有明显区别。
五、风寒感冒的治疗与调养
（一）非药物干预
1.保暖休息：患病后要注意保暖，避免再次受凉，保证充足的睡眠休息，让身体有能量来对抗疾病。例如患者应居住在温暖的环境中，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2.饮食调理：可适当食用一些温热性的食物，如生姜红糖水，生姜具有辛温解表的作用，红糖能补充能量，有助于驱散风寒。还可以食用葱白粥，葱白有发散风寒的功效，粥能养胃气。但要避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重寒邪在体内的停滞。
3.汗蒸或热水泡脚：通过汗蒸或热水泡脚促进血液循环，帮助身体出汗，从而驱散风寒。不过，对于儿童来说，汗蒸要谨慎，因为儿童皮肤娇嫩，体温调节中枢尚未发育完善，热水泡脚时要注意水温不宜过高，控制在40℃左右，时间不宜过长，5-10分钟即可，以微微出汗为宜。
六、特殊人群患风寒感冒的注意事项
（一）儿童
儿童免疫系统发育不完善，患风寒感冒后要密切观察体温变化，由于儿童体温调节中枢不稳定，容易出现高热惊厥等情况。在非药物干预方面，更要注意保暖和休息，饮食上要选择易消化、温热的食物，如小米粥等。避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所，防止交叉感染。
（二）老年人
老年人多伴有基础疾病，如慢性支气管炎、高血压等。患风寒感冒后，要警惕病情加重诱发基础疾病发作。在保暖休息的同时，要关注基础疾病的控制情况，如血压变化等。饮食上要注意营养均衡，易于消化，避免食用过于油腻的食物，以免加重胃肠道负担。同时，老年人行动相对不便，要注意居住环境的安全，防止因感冒身体不适而发生跌倒等意外。
（三）孕妇
孕妇患风寒感冒时，用药需谨慎。非药物干预是主要的调理方式，保暖休息要做到位，避免自行服用药物。饮食上要选择对胎儿无影响且能驱散风寒的食物，如适量饮用葱白萝卜汤等。如果症状较重，需在医生指导下进行安全的干预，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响。
