前列腺增生一般无法自愈，可通过生活方式调整（饮食避免饮酒、辛辣，增加蔬果，适量饮水、规律作息）、适度运动（适当锻炼，避免久坐）、定期监测（查相关项目，病情进展或严重症状时及时治疗）来改善，特殊人群及年轻男性有相应注意事项。
饮食方面：避免饮酒，酒精会刺激前列腺，导致前列腺充血水肿，加重排尿困难等症状；减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒等，这类食物也可能刺激前列腺，引发不适。建议增加蔬菜水果的摄入，保持大便通畅，因为便秘可能会加重前列腺增生患者的排尿困难，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、苹果等。
饮水方面：适量饮水，白天保证充足的水分摄入，一般每天饮水1500-2000毫升左右，但要注意夜间适量减少饮水，避免夜间频繁起夜影响休息。
作息方面：保持规律的作息时间，避免过度劳累，过度劳累可能会导致机体免疫力下降，也可能影响前列腺的正常生理功能。
适度运动
进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。适度运动可以改善全身血液循环，包括前列腺局部的血液循环，有助于减轻前列腺的充血状态。但要注意避免长时间久坐，久坐会压迫前列腺，加重病情，建议每隔1-2小时起身活动一下。
定期监测
定期到医院进行相关检查，如前列腺超声检查、尿常规、尿流率等检查，了解前列腺增生的进展情况以及是否出现了一些并发症，如膀胱结石、肾功能损害等。如果在监测过程中发现病情有明显进展或出现了严重的症状，如严重的排尿困难、反复的血尿等，需要及时采取进一步的治疗措施，如药物治疗或手术治疗等。
对于特殊人群，如老年男性伴有其他基础疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的患者，在进行生活方式调整时需要更加谨慎。例如，伴有心血管疾病的患者在运动时要注意运动强度，避免剧烈运动导致心血管负担加重；伴有糖尿病的患者在调整饮食时要注意控制血糖，保证饮食的合理性同时不影响血糖的稳定。年轻男性如果出现疑似前列腺增生的症状，也需要及时就医明确诊断，因为虽然前列腺增生多见于中老年男性，但也有少数年轻男性可能由于特殊的病因出现类似前列腺增生的表现，需要尽早明确情况，避免延误治疗。
