怎样预防龋齿
保持良好口腔卫生需正确刷牙并配合牙线牙缝刷清洁邻面，合理控制饮食要减少含糖食物摄入并增加钙磷等营养食物，定期口腔检查儿童每半年成人每年一次且特殊人群有相应注意，还可通过窝沟封闭预防龋齿及保证充足饮水增强唾液分泌功能来防龋。
一、保持良好口腔卫生习惯
1.正确刷牙：每日早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的唇面、舌面、咬合面等各个部位均能得到有效清洁，清除食物残渣及菌斑。儿童刷牙时需家长协助监督，保证刷牙效果，因儿童自主刷牙常难以彻底清洁牙齿。
2.使用牙线或牙缝刷：对于牙齿邻面的菌斑，单纯刷牙难以清除，可配合使用牙线或牙缝刷进行清洁，尤其在进食后及时清理牙缝间的食物残渣，减少细菌滋生。
二、合理控制饮食
1.减少含糖食物摄入：限制糖果、巧克力、甜饮料等含糖食品的食用频率及量，细菌会利用糖类产酸，酸长时间作用于牙齿可导致龋齿，因此应避免频繁进食甜食，且进食后及时漱口。
2.增加富含钙、磷等营养物质的食物：如奶制品、鱼虾、豆类等，此类食物有助于增强牙齿的抗龋能力，维持牙齿的健康结构。
三、定期口腔检查
1.常规检查频率：儿童建议每6个月进行一次口腔检查，成人每年至少进行一次口腔检查，通过专业检查可早期发现龋齿、牙菌斑等问题并及时处理，比如发现早期浅龋时可通过局部涂氟等方法阻止龋齿进一步发展。
2.特殊人群注意事项：孕妇孕期需关注口腔健康，因孕期激素变化可能增加口腔疾病风险，应在孕前或孕期及时进行口腔检查及必要处理；老年人由于牙龈萎缩、唾液分泌减少等因素，龋齿风险增加，更需定期检查，及时修复缺失牙齿，保持口腔环境稳定。
四、其他预防措施
1.窝沟封闭：对于儿童恒牙萌出后咬合面的窝沟，可进行窝沟封闭，窝沟封闭能有效封闭牙齿窝沟，阻止细菌及食物残渣进入窝沟内，降低龋齿发生概率，一般乳磨牙在3-4岁、第一恒磨牙在6-8岁、第二恒磨牙在11-13岁时适宜进行窝沟封闭。
2.增强唾液分泌功能：适量饮水可刺激唾液分泌，唾液具有冲刷口腔、中和酸性物质的作用，有助于预防龋齿，日常生活中应保证充足水分摄入，可多喝白开水，避免饮用含糖饮料替代饮水。
