小三阳患者宜摄入富含优质蛋白的瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品，多食用含维生素的新鲜蔬果，选择易消化主食如米粥等，儿童小三阳患者需保证营养均衡且食物软烂、控零食并适当增富含钙铁食物，老年小三阳患者据身体状况选易消化食物、控脂肪、增粗粮，整体要均衡饮食，避免高油高糖高盐，严格戒烟限酒，保持规律进餐。
一、富含优质蛋白的食物
小三阳患者可适当摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉（猪瘦肉、牛瘦肉等）、鱼类（鲫鱼、鲈鱼等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、奶类（牛奶、羊奶等）及豆制品（豆腐、豆浆等）。优质蛋白有助于肝细胞的修复与再生，维持机体正常代谢。例如，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克，能为身体提供必要营养支持，且易于消化吸收，适合小三阳患者食用。
二、富含维生素的食物
多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果对小三阳患者有益。蔬菜方面，菠菜每100克含维生素C约32毫克、胡萝卜素约2.92毫克，西兰花富含维生素K、维生素C等多种维生素；水果如苹果富含维生素C、果胶等，橙子含有丰富的维生素C、类黄酮等，这些维生素有助于增强机体免疫力，保护肝脏细胞。
三、易消化的主食
小三阳患者应选择易消化的主食，减轻肝脏代谢负担。常见的有米粥（如小米粥、大米粥）、面条（清汤面等）、软米饭等。以米粥为例，其易于消化吸收，能为身体提供能量，且不会加重胃肠道及肝脏的消化压力。
四、特殊人群饮食注意事项
儿童小三阳患者：需保证营养均衡，在上述基础上，食物应做得软烂，避免过硬食物损伤消化道，同时要控制零食摄入，防止高糖、高油零食影响肝脏健康，可适当增加富含钙、铁等元素的食物摄入，促进生长发育。
老年小三阳患者：根据身体状况调整饮食，若伴有消化系统功能减退，更要选择易消化食物，如将肉类烹饪得更软烂，同时注意控制脂肪摄入，避免食用过多油腻食物，以防加重肝脏代谢负担，可增加粗粮（如燕麦、玉米）的摄入，补充膳食纤维。
五、整体饮食原则
小三阳患者需遵循均衡饮食原则，避免高油（如油炸食品）、高糖（如糖果、甜饮料）、高盐食物，同时要严格戒烟限酒，因为酒精和高油高盐等食物会加重肝脏损伤。保持规律的饮食习惯，定时进餐，有助于维持肝脏正常代谢功能。
