要预防和去除牙结石，可通过日常刷牙（每天至少两次，每次超3分钟，儿童需家长协助，成人要规范）、正确使用牙线（每天用牙线清理牙缝，儿童需家长协助）、洗牙（包括超声洗牙和手动刮治，超声洗牙利用高频振动震碎牙结石，每年1-2次，手动刮治针对牢固牙结石，孕妇和出血性疾病患者需注意）以及饮食调整（减少高糖食物、增加富含纤维食物摄入）来实现。
一、刷牙
日常刷牙：选择合适的牙刷和牙膏，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。正确的刷牙方法能帮助去除牙齿表面部分较软的牙结石。对于儿童，家长应帮助其掌握正确的刷牙方式，选择适合儿童的软毛牙刷，培养良好的刷牙习惯，因为儿童若刷牙不规范，易导致牙齿清洁不彻底，增加牙结石形成风险。对于成年人，合理的刷牙频率和方法能有效预防牙结石进一步堆积。
二、使用牙线
正确使用牙线：每天使用牙线清理牙齿缝隙，能有效清除牙刷难以到达部位的食物残渣和部分软的牙结石。儿童使用牙线时需在家长协助下进行，避免操作不当损伤牙龈。成年人可自行熟练使用牙线，保持牙齿缝隙清洁，减少牙结石在缝隙处的堆积。
三、洗牙
超声洗牙：
原理：利用超声波的高频振动，将牙齿表面的牙结石震碎并去除。这是临床上常用的去除牙结石的方法。一般每年可进行1-2次洗牙，但具体频率需根据个人口腔情况而定。例如，口腔卫生较差、容易长牙结石的人可能需要更频繁洗牙。
适用人群：大多数有牙结石的人群都可进行超声洗牙，但孕妇需谨慎，因为在孕早期和孕晚期超声洗牙可能会因紧张等因素刺激子宫，增加流产或早产风险；患有某些出血性疾病的人群，如未控制的血友病患者，洗牙可能导致出血不止，需先治疗相关疾病后再考虑洗牙。
手动刮治：对于一些附着较牢固的牙结石，可能需要手动刮治。医生会用特殊的器械手动将牙结石刮除，这种方法相对超声洗牙更精细，但操作时间可能较长。
四、饮食调整
减少高糖食物摄入：过多食用高糖食物会促进口腔内细菌滋生，细菌代谢产物易与食物残渣等形成牙结石。儿童应减少糖果、甜饮料等摄入，成年人也应控制高糖食物的摄取量，以降低牙结石形成的可能性。
增加富含纤维食物摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，进食时能对牙齿起到一定的清洁作用，有助于减少牙结石的形成。例如，芹菜等粗纤维蔬菜，在咀嚼过程中可摩擦牙齿表面，帮助去除部分软垢，对预防牙结石有一定帮助。
